"Hướng dẫn như bạn già hiểu chuyện, không phải bác sĩ nói qua loa"

Ừ thì, tôi năm nay cũng ngoài tám mươi rồi, sống một mình ở cái xóm nhỏ, ngày ngày loanh quanh với vườn cây, ghế xích đu cũ kỹ. Sức khỏe thì cũng tàm tạm thôi, nhưng gần đây đau vai trái hành kinh lắm, nâng tay lên nhói, dạ dày hay ợ chua đầy hơi, đêm trằn trọc chả ngủ được. Tuổi này bệnh tật thường, nhưng con cái lo, bảo thử dịch vụ Health360, tiện mà khoa học. Ban đầu lắc đầu, nghĩ dùng app mệt, già rồi học công nghệ chi, nhưng rồi thử xem sao, biết đâu hay.

Thế là đăng ký, nhập thông tin khám gần nhất, kết quả xét nghiệm, siêu âm từ bác sĩ. Chả mất công, ngồi nhà làm được. Vài ngày sau, nhận hướng dẫn chăm sóc sức khỏe, in như sổ tay, chi tiết từng tí. Phân tích rõ, tổng thể ổn, huyết áp 120/80, đường huyết 5.73, gan thận bình thường, điện tim không sao. Nhưng chỉ ra vấn đề cần chú ý: đau vai viêm gân, dạ dày trào ngược, giấc ngủ rối loạn. Có mã bệnh, triệu chứng, nguyên nhân, thuốc đang uống.

Tôi đọc thấy hay, vì không chỉ liệt kê mà hướng dẫn chăm sóc cụ thể. Đau vai: uống Mycemol 2 viên sáng, 1 chiều 1 tối sau ăn, Dalviel 1 viên tối; chườm ấm 15-20 phút, tập xoay vai nhẹ, ngủ nghiêng bên không đau, đặt gối hỗ trợ. Thử theo, ban đầu quên nhớ, dần thấy vai bớt đau, cử động dễ. Dạ dày: ăn bữa nhỏ, tránh cay chua chiên rán, uống Scolanzo trước ăn, Digazo sau; không nằm ngay sau bữa, nâng đầu giường. Ừ, tôi hay ăn khuya trước, giờ sửa, ợ hơi giảm hẳn, ăn ngon hơn.

Giấc ngủ khó chịu nhất, đêm thức giấc hoài, sáng mệt phờ. Uống Sulpirid 1 viên tối, tạo thói quen: ngủ đúng giờ, phòng tối yên tĩnh, tránh điện thoại, thở sâu. Làm theo, thêm đi bộ sáng 20 phút, phơi nắng, giờ ngủ ngon hơn, ít thức. Nhắc biến đổi tuổi già: vôi hóa động mạch, xơ phổi, nhịp tim chậm, không nghiêm trọng, chỉ theo dõi, đừng lo quá.

Nói chung, hướng dẫn như bạn già hiểu chuyện, không phải bác sĩ nói qua loa. Nhắc dinh dưỡng: đủ đạm, nhiều rau quả, hạn chế muối đường mỡ; vận động: đi bộ, thể dục nhẹ; dấu hiệu nguy hiểm khám ngay, như đau ngực dữ dội hay chóng mặt. In dán tường, đọc lại, nắm tình hình, sống khỏe hơn không lo thừa. Tuổi này, hiểu đời hiểu mình, sức khỏe là vàng, chăm đúng mới bền. Health360 giúp tôi thế, đơn giản hiệu quả, ai già thử đi, đừng ngại. Giờ thấy vui vẻ, con cái yên tâm. Ừ, cuộc đời vậy, biết chăm mình tốt rồi. (Hình ảnh chỉ mang tính chất minh hoạ)